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吃这几种食物,补肾、安眠、降脂、降糖……

时间:2016-11-24 10:55来源:未知 作者:鸿鹄 点击:
冬瓜 天然减肥药 其实想减肥,不用吃又贵又伤身的减肥药,吃冬瓜就可以减肥。 冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪,有瘦身瓜的美誉。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。 山药 天然补肾药 山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困
冬瓜

天然减肥药

 

其实想减肥,不用吃又贵又伤身的减肥药,吃冬瓜就可以减肥。

 

冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。

 

 

 

山药

天然补肾药

 

 

山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人,可以把山药作为调补身体的常用食物。

 

 

香蕉

天然安眠药

 

外国人称,香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉,实际上就是包着果皮的“安眠药”。它含有消除身体疲劳的镁元素。

 

睡前吃香蕉,不用担心发胖,反而有助消化,促进排便。

 

 

 

葡萄

天然抗衰老药

 

吃葡萄,最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂。葡萄皮和籽中,同样含有十分丰富的抗氧化物质。

 

 

 

西红柿

天然防晒药

 

西红柿是最好的防晒食物,号称 “食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

 

 

白萝卜

天然美白药

 

白萝卜生吃、熟吃都可以,含有丰富的维生素C。众所周知,维生素C能够防止皮肤老化,抑制黑色素。所以,多吃白萝卜可以达到美白效果。

 

 

高丽菜

天然胃药

 

高丽菜,就是甘蓝(卷心菜),含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药 ”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

 

 

旱芹

天然降压药

 

芹菜含酸性的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化,神经衰弱患者有辅助治疗作用。

 

 

 

山楂

天然降脂药

 

山楂,之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。通常,我们只知道山楂开胃,其实更大的作用是能促进胆固醇排泄,而降低血脂。

 

山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用。

 

 

西梅干

天然泻药

 

便秘,是困扰很多人的难言之隐。西梅干,缓解便秘的效果最好。因为它含有的山梨糖醇,是一种天然“泻药”。

 

 

 

火龙果

天然重金属解毒药

 

火龙果,含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

 

 

 

菠萝

天然助消化药

 

菠萝,具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好,或者吃的太饱的话,吃点菠萝能帮助消化。

 

 

 

银耳

天然润肺药

 

银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺,美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天。

 

 

橙汁

天然抗疲劳药

 

很疲劳没精神,需要提神抗疲劳的时候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁,就能做成“提神水”。

 

 

(责任编辑:鸿鹄)
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